碳水化合物是許多人日常飲食中的主要成分，但它們也常常被誤解和汙名化。事實上，碳水化合物在我們的健康中扮演著非常重要的角色。這篇文章將帶你深入了解碳水化合物的類型、功能及其對健康的影響，並提供實用的飲食建議，讓你能夠正確地攝取這一重要的營養素。
碳水化合物是許多人日常飲食中的主要成分，但它們也常常被誤解和汙名化。事實上，碳水化合物在我們的健康中扮演著非常重要的角色。這篇文章將帶你深入了解碳水化合物的類型、功能及其對健康的影響，並提供實用的飲食建議，讓你能夠正確地攝取這一重要的營養素。
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